Minimalismo mental: excesso de preocupações e ocupações

Já prestaram atenção que hoje em dia há uma disputa de quem sofre mais? Ou quem é mais preocupado?

A sociedade criou um conceito de que quanto mais ocupado você é mais valor você tem. A pessoa que vive uma vida despreocupada (se é que existe alguém assim hoje) é taxado como vagabundo(a).

Uma pessoa que procura uma vida mais leve é "folgado" e aceitou a mediocridade.

Até que ponto ir? Quem define as regras? Aonde chegar? Com certeza não estamos sendo nós mesmos, chegamos a um ponto em que nossa vida é ditada por outras pessoas que não sabem absolutamente nada de nós.

E tudo isso por quê?

Sempre achei estranho a ideia de que uma pessoa fosse definida por aquilo que ela faz ou possui, por mais que seja clichê dizer que ninguém é o que tem, na prática isso não funciona.

A sociedade atual "valoriza" quem mais corre atrás do vento, é uma corrida infinita de ratos. Como resultado vem as insatisfações, doenças e vazio existencial.

É importante traçar objetivos para alcançar algo específico, mas não de forma desenfreada, insana, brutal, vil.

No meio de tudo isso é importante criar um tempo para respirar, se aproximar da natureza, pintar, caminhar, enfim fazer algo que desacelere. Que nos traga para o presente, que afinal é tudo que temos.

Abaixo um vídeo muito interessante que mostra a busca desenfreada por "mais".

https://youtu.be/eGh5T5IP9Jg

Reduzindo o número de esmaltes

Antes 

Com o passar do tempo comecei a me incomodar com o número de esmaltes que eu tinha, essa quantidade não foi comprada  de uma vez só, foi acumulado por mim e minha mãe aos poucos, a cada ida no supermercado avistar uma cor bonita era motivo para adquirir.

Há meses que não adquiro nenhum esmalte, primeiro porque quero acabar de usar os que tenho e segundo porque comecei a me questionar as razões de pintar as unhas.

Embora eu goste de pintar por achar bonito, comecei  a pesquisar sobre os malefícios do esmalte para o organismo, afinal, é algo sintético que nosso corpo absorve e pode causar inúmeros problemas entre eles: hormonais, problemas de reprodução, irritação, alergia, etc.

Minhas cutículas já não tiro há anos, pois sei que é uma proteção natural do corpo contra a entrada de microorganismos, além disso não me causa incômodo, mantenho o alicate pra retirar aquelas cutículas que estão começando a sair naturalmente, apenas. É insano que alguém tenha inventado que cutículas são feias ou um problema é nós tenhamos aderido esse pensamento sem refletir.

O que saiu:

3 esmaltes

1 serra

1 empurrador de cutículas

                                  Depois

Ainda acho muito, mas não quero me livrar deles ainda com o vidro relativamente cheio, seria jogar dinheiro fora. Com o tempo quero manter no máximo 4 vidros de esmalte, embora ainda me pese que um vidro dure cerca de 4.000 anos para se degradar, não sei se há uma forma de devolução desses vidrinhos para ser reutilizado, pois assim produziria menos lixo, mas enfim, nem tudo são flores.

A arte de viver com pouco

A vida toda somos iludidos por propagandas tendeciosas que nos fazem acreditar que precisamos de muito. Precisamos de tal produto para " facilitar " nossa vida ou deixar a nossa vida completa, como se nosso bem estar dependesse disso. Durante muitos anos uma lavagem cerebral foi feita, até o dia que acordamos e começamos a questionar.

No meio de tantas coisas vazias começamos a notar que ter menos é mais, que ganhamos muito em não consumir exageradamente. A partir de então passamos a ser mais criteriosos quanto ao que entra em nossa vida, seja algo físico ou mental.

O que temos que fazer é simples: Consuma apenas quando precisar e porque você precisa, e não quando o marketing  mandar, tem gente que compra e nem sabe porque está comprando aquilo. Não desperdice seus recursos, seja cuidadoso e criterioso com seu dinheiro.

Faça as coisas de acordo com suas necessidades e não porque os outros dizem que você deve comprar. Não seja mais um consumidor inconsciente.

O que gera a felicidade é a vida interior, o auto conhecimento e a espiritualidade. O resto é enganação.

Minimalismo: Parando de usar roupas em momentos especiais

Os vestidos que aguardavam um "momento especial"

Analisando meu guarda roupa percebo que tenho 4 vestidos guardados para "momentos especiais".

Quando comecei a conhecer o minimalismo mudei meu conceito sobre esse assunto porque a verdade é que o dia especial é hoje, o dia comum.

Nos fazem acreditar que precisamos de uma roupa nova a cada evento e assim vamos acumulando inúmeras peças que usamos apenas uma única vez.

Tenho vestidos que usei em um único momento, da foto exibida apenas o azul foi usado duas vezes, os outros apenas em uma ocasião. Levando esse pensamento errôneo adiante perdi muitas roupas que poderia ter sido melhor aproveitada.

Atualmente tenho menos de 60 peças de roupas e não quero passar disso. E a razão disso é que simplesmente não dou conta de usar tudo. Sei que cada um tem a sua rotina e demandas mas a verdade é que para mim não necessito mais que isso. Assim, consigo manter uma rotatividade entre elas, não esquecendo de alguma peça.

Não quero mais olhar minhas roupas e ver que perdi porque só usei uma vez esperando um momento especial, hoje acredito que eu faço o momento especial, se quero usar uma roupa mais bonita apenas para mim não vejo problema, não preciso esperar uma data pra isso.

O segredo da vida está em aproveitar os momentos, pois a vida é constituída de memórias, não vamos lembrar em nossos últimos momentos qual roupa usamos, e sim o que compartilhamos durante nossa passagem na terra.

Minimalismo e Alimentação

Quando vamos ficando mais consciente percebemos que o minimalismo se aplica a tudo em nossas vidas, inclusive na alimentação. Mas como o minimalismo me ajuda nesse aspecto? Ao termos uma alimentação mais saudável e consciente, naturalmente podemos observar os benefícios em nossa vida.

Como nutricionista sei da importância de uma alimentação saudável para a prevenção de doenças e convenha-mos: é muito mais fácil trabalhar com a prevenção do que quando a doença aparece, poupamos exames, consultas, remédios e estresse. 

Investir em uma alimentação minimalista é investir em saúde. Abaixo segue algumas dicas de  como começar a planejar uma alimentação mais consciente:

1. Se conheça - O primeiro passo é se conhecer: o que você gosta de comer? quais são suas preferências e prioridades? como é sua rotina? Sendo assim fica mais fácil planejar o resto.

2. Faça um cardápio semanal - Escolha um dia na semana para comprar a quantidade ideal baseada de acordo com o que irá comer durante a semana, isso poupa desperdícios desnecessários e aquela sensação de "não sei o que comer" e deixe sempre próximo evitar o esquecimento.

3. Prepare e congele - Existem muitas receitas práticas que podem ser congeladas e  implementadas facilmente no dia a dia, hambúrguer de soja, grão de bico ou qualquer outro de sua preferência. Ou se você optar pode fazer marmitas já prontas para semana.

4.Tenha um orçamento definido para compras mensais ou semanais- Defina um valor para compras do mercado ou feira e tente seguir, fazer isso é importante pois evita compras desnecessárias, já que existe um valor definido para esse quesito, logo sua prioridade será o que realmente importa e não o supérfluo.

5. Opte por alimentos frescos e naturais - Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes é a receita certa para uma boa saúde, sempre que possível tente incrementar consumo, uma ótima dica é sempre levar alguma fruta ou oleaginosa na bolsa (castanhas, amendoim, nozes), assim quando bater a fome você não fica dependendo de guloseimas.

Uma alimentação mais leve nos deixa mais saudável em todos os aspectos de nosso ser.

Minimalismo Digital: Saindo de todos os grupos do WhatsApp

Particulamente sempre senti um peso por participar de grupos, sempre estava lá por obrigação de estudos ou algo do tipo e quando finalizado o propósito daquele grupo ter sido criado percebia que as pessoas se mantinham ali conversando sobre assuntos vazios ou compartilhando fotos e correntes.

Quando tomei a decisão de sair dos grupos senti um alívio irreparável, pois nunca fui de gostar de acompanhar grupos ou saber da vida alheia, ano passado meu nível de estresse culminou tanto que cheguei ao ponto de trocar de número por não aguentar mais receber o excesso de informações. Para mim o aplicativo é uma forma ótima de comunicação e não pretendo sair dele, hoje prefiro manter apenas os contatos importantes de pessoas próximas.

Se pararmos pra pensar o número de celular é algo muito pessoal, a qualquer hora do seu dia alguém pode te ligar e te interromper de uma tarefa, já aconteceu de pessoas me mandarem uma mensagem e achar que eu tenho a obrigação de responder imediatamente porque afinal eu estou "online", essa invasão de privacidade me fez escolher minunciosamente as pessoas que entram pra minha lista. 

Aos demais contatos que eu preciso manter, sim eu respondo quando acho necessário e tenho o devido tempo, mas não incluo mais na minha lista de contatos, pois não gosto de adicionar um contato que tive apenas por um propósito esporádico. Também limito meu uso, já que o excesso de tempo gasto visualizando as mensagens em grupos me devolveram um tempo precisoso e paz mental.